婴幼儿
0–2 岁生长发育最快的阶段，喂养、睡眠与儿童保健是重点。
这个阶段的重点
- 生长发育与喂养
- 睡眠习惯
- 按时儿童保健与疫苗接种
- 居家安全
这一人群常见需要留意的问题
婴幼儿期生长发育变化快，喂养、睡眠和按时儿童保健都很重要。
孩子活动能力增强，居家环境安全和看护值得留意。
生命阶段
每个年龄段，提前预防什么
每个人生阶段都有常见的健康关注点和发育重点，工作与生活习惯也会带来不同的健康问题。提前了解，便于提前预防。这里是面向人群的一般性整理，不是针对个人的判断或疾病预测。
示例内容，待医学审核查看与我情况相似的参考
儿童
3–11 岁习惯养成的关键时期，用眼、饮食与运动习惯会长期影响健康。
参考来源：待补充
这个阶段的重点
- 用眼习惯与户外活动
- 饮食与体重
- 运动与体能
- 安全教育
这一人群常见需要留意的问题
孩子活动能力增强，居家环境安全和看护值得留意。
儿童期按时体检，有助于及早发现生长发育方面的问题。
学龄期是用眼习惯养成的关键阶段，近距离用眼多、户外活动少与近视相关。
这些习惯通常与以下问题相关
青少年发育期
12–17 岁青春期身体变化快，发育、学业压力、用眼与体态都值得关注。
参考来源：待补充
这个阶段的重点
- 青春期生长发育
- 学习压力与情绪
- 用眼与体态
- 充足睡眠
这一人群常见需要留意的问题
学龄期是用眼习惯养成的关键阶段，近距离用眼多、户外活动少与近视相关。
青春期是生长发育的关键阶段，营养、睡眠和运动都会影响发育，发现异常不宜拖延。
学业期伏案时间长，体态与姿势习惯值得及早关注。
学业、求职与工作压力较集中，情绪与心理健康值得留意。
这些习惯通常与以下问题相关
18–29 岁
建立长期健康习惯的阶段，久坐、熬夜、用眼过度等习惯开始累积影响。
参考来源：待补充
这个阶段的重点
- 建立长期健康习惯
- 作息与用眼
- 心理压力
- 运动习惯
这一人群常见需要留意的问题
30–44 岁
工作与家庭压力较大，体重、代谢与血压等问题开始受到关注。
参考来源：待补充
这个阶段的重点
- 工作与久坐负担
- 体重与代谢
- 血压
- 压力与睡眠
这一人群常见需要留意的问题
45–59 岁
慢性病早期关注与筛查讨论的重要阶段。
参考来源：- 国家卫生健康委员会等（中国政府网）：健康中国行动——糖尿病防治行动实施方案（2024—2030年）（2024）（在新窗口打开）原文提倡的年龄起点为40岁。
- 健康中国行动推进委员会：健康中国行动（2019—2030年）—心脑血管疾病防治行动（第十一项）（2019）（在新窗口打开）原站未能直接获取，链接为地方政府网站转载，未与原站逐字比对。原文提倡的年龄起点为40岁。
这个阶段的重点
- 慢性病早期关注
- 与年龄相符的筛查讨论
- 骨骼与关节
- 更年期（女性）
这一人群常见需要留意的问题
随着年龄增长，血压、血糖等慢性病问题更常受到关注，可提前了解并定期检查。
成年女性可以了解乳腺、宫颈相关健康知识，并与医生讨论定期检查。
中年以后心血管健康更值得关注，尤其同时存在其他风险因素时。
示例数据中该病与“高龄”相关，可与医生讨论是否需要进行相关筛查。
女性在更年期前后身体变化较多，骨骼健康也值得提前了解。
示例数据中该病与“高龄”相关，出现排尿相关不适时应就医。
这些习惯通常与以下问题相关
60 岁及以上
以慢病长期管理、跌倒预防和保持生活质量为重点。
参考来源：- 国家卫生健康委员会（全民健康生活方式行动发布；宁夏回族自治区卫生健康委员会网站转载）：预防老年人跌倒健康教育核心信息（全文发布）（2021）（在新窗口打开）原站未能直接获取，链接为省级卫健委转载。
- 健康中国行动推进委员会：健康中国行动（2019—2030年）—老年健康促进行动（第十项）（2019）（在新窗口打开）原站未能直接获取，链接为地方政府网站转载，未与原站逐字比对。
这个阶段的重点
- 慢病长期管理
- 跌倒预防
- 视力与认知
- 用药安全
这一人群常见需要留意的问题
随着年龄增长，血压、血糖等慢性病问题更常受到关注，可提前了解并定期检查。
中年以后心血管健康更值得关注，尤其同时存在其他风险因素时。
示例数据中该病与“高龄”相关，可与医生讨论是否需要进行相关筛查。
示例数据中该病与“高龄”相关，出现排尿相关不适时应就医。
这些条目在示例数据中与“高龄”或年龄增长相关，可提前了解早期表现与预防要点。
年龄增长后跌倒可能带来较严重的后果，居家安全与平衡能力值得重视。
这些习惯通常与以下问题相关
任何年龄都值得注意的习惯
这些工作方式与生活习惯，通常与右侧的健康问题相关。一般性参考，不针对个人。
可以了解久坐办公或久坐学习 或 长时间驾驶 或 高强度用眼（长时间看屏幕或精细作业）
可以了解久坐办公或久坐学习 或 长时间驾驶
常见关注点久坐办公或久坐学习 或 长时间驾驶 ＋ 几乎不运动
可以了解男性 ＋ 久坐办公或久坐学习 或 长时间驾驶
可以了解久坐办公或久坐学习 或 长时间驾驶 ＋ 几乎不运动
可以了解几乎不运动
常见关注点几乎不运动 ＋ BMI：超重 或 BMI：肥胖
可以了解BMI：超重
常见关注点BMI：肥胖
可以了解BMI：肥胖
可以了解BMI：偏瘦
可以了解长时间站立
可以了解体力劳动或经常搬运重物
可以了解夜班或轮班 或 经常熬夜、晚睡 或 睡眠时间常常不够 或 入睡困难或容易醒
常见关注点夜班或轮班 ＋ 睡眠时间常常不够 或 入睡困难或容易醒
可以了解睡眠时间常常不够 或 入睡困难或容易醒
可以了解经常熬夜、晚睡 或 夜班或轮班 或 三餐不规律
可以了解高强度用眼（长时间看屏幕或精细作业） 或 业余屏幕时间很多
常见关注点目前吸烟
可以了解目前吸烟
可以了解已戒烟
常见关注点经常饮酒
可以了解经常饮酒
可以了解口味偏咸
可以了解常吃油炸或高脂食物 或 常喝含糖饮料或吃甜食